gorotayurveda@gmail.com
097 270-38-31
063 725-96-94
050 023-60-22
067 836-50-64

Аюрведа и беременность

Диетические рекомендации

Важную роль играет пища, принимаемая во время беременности, ведь именно оттуда плод черпает необходимые компоненты для нормального развития. Основное требование Аюрведы – придерживаться вегетарианства.

Полезно употреблять продукты, богатые кальцием, железом, фосфором и сахаром, чтобы обеспечить ребенка питательными веществами.

Сок миндаля, впитанный организмом из миндальной пасты – великолепный источник питательных веществ для развития мозга плода.  Если каждый день беременная будет съедать десять растертых миндальных орехов, предварительно замоченных на ночь, ее будущий ребенок не будет иметь проблем с памятью. Миндаль развивает мозг, содержащийся в нем кальций способствует развитию костной ткани и органов зрения. Молоко и йогурт имеют  те же полезные качества.

Специалисты Аюрведы считают, что цвет кожи человека зависит от количества железа в материнском организме. Хорошим источником железа являются зеленые яблоки, изюм, инжир, чернослив, орехи кешью, фисташки, поэтому ежедневно следует принимать понемногу все перечисленные продукты. Избыток подобной пищи может привести к большому весу плода и трудным родам.

Карма ребенка, как и органы чувств, характер и  умственные способности, зависит от употребления в необходимых количествах матерью в период беременности жизненно важного набора продуктов. Беременной нужно прислушиваться к своему организму, и есть исключительно свежую пищу, однако ни в коем случае не переедать. Сухие и просроченные продукты принимать не следует, употреблять только свежеприготовленную еду.

 

Двигательная активность

Поскольку костная и мышечная система только зарождается, беременной нужно внимательно относиться к своим движениям, чтобы не нанести вред ребенку. Не рекомендовано находиться в течение долгого времени в одном и том же положении. Каждые полчаса стоит делать небольшую разминку, переменить позу, почаще отдыхать лежа. Подъем по ступенькам не рекомендован, так как приводит к избыточной нагрузке мышц живота. Запрет касается и повторяющихся наклонов.

Будущей матери полезнее находиться дома, исключить частые поездки автомобилем и другим транспортом.

 

Режим дня беременной

Будущей матери следует прислушиваться к сигналам собственного организма и откликаться на них. В первую очередь это касается сна. Не следует воздерживаться от сна, особенно ночного. А вот сон в обеденное время не очень полезен, для будущей матери лучше вставать с восходом солнца и бодрствовать на протяжении светового дня, а ночной сон должен быть продолжительным и глубоким.

При первых позывах следует идти в туалетную комнату, выпускать газы, отрыгивать, чихать, не сдерживая себя. В ином случае нарушится равновесие в организме, что непременно негативно скажется на ребенке.

 

Психологические установки

Состояние беременной зависит от изменений химического состава систем ее организма, поэтому ей нужно внимательно следить за своими чувствами и при необходимости уравновешивать их. Ей противопоказано испытывать гнев, беспокойство, расстраиваться и тревожиться. Негативные мысли и отрицательные эмоции могут повлиять на химический баланс в организме плода. Беременной женщине следует избегать неприятностей и плохих мыслей, стараться иметь ровное и счастливое состояние и воздерживаться от контакта с людьми, несущими негатив, чтобы они не повлияли на состояние ребенка.

 

Запреты и ограничения Аюрведы

Чего нельзя делать беременной женщине:

·        Принимать слабительные медицинские средства,

·        Сдавать кровь, так как в этот момент организм испытывает шок и теряет полезные вещества,

·        Делать масляный массаж,

·        Быть долгое время в одиночестве, если это вызывает отрицательные мысли,

·        Посещать похороны и кладбища, чтобы избегать мыслей о смерти.

 

Самые удачные роды – в домашней обстановке, в окружении женщин. Больница вызывает отрицательные мысли и боязнь физической боли, поэтому индийские специалисты советуют ее избегать.

Всю беременность и послеродовой период женщина должна читать возвышенные и вдохновляющие книги, чтобы пребывать в атмосфере счастья и радости, ведь ее мысли формируют мир ребенка, и таким образом у него будут сформированы правильные, великие идеалы.

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий