gorotayurveda@gmail.com
097 270-38-31
063 725-96-94
050 023-60-22
067 836-50-64

Аюрведические техники, поддерживающие внутреннюю энергию тела

 

Утренние ритуалы

Чтобы чувствовать абсолютное счастье, стоит начинать день с определенных ритуалов, которые помогут чувствовать себя абсолютно гармонично и счастливо в данном вам теле. Можно практиковать медитации или производить простые действия, которые дадут вам почувствовать ощущение счастья и радости: не спеша выпить чашку зеленого чая, полистать книгу и не спеша обдумать планы на день. В стрессовых ситуациях, зачастую сопровождающих рабочие будни, можно попытаться вызвать это состояние, чтобы обезопасить свой оджас.

Промасливание

В осеннем и зимнем сезоне господствующая вата-доша сушит наши кожные покровы. В противодействие можно наносить масло на пересушенную и шелушащуюся кожу. Масло напитает, увлажнит, очистит кожу и защитит от неблагоприятного влияния извне. Масляные массажи «разгоняют» лимфу, помогая телу избавиться от избытка воды, болезнетворных микроорганизмов, а также отмерших клеток.

Заботливое отношение к своему телу поможет расслабиться умом и телом и восполнить оджас. Промасливание очень популярно в Аюрведе, эта практика имеет название «снехана», которое имеет два значения – «умащивать тело маслом» и «любить».

Для лица отлично подойдет легкие масла, не закупоривающие поры (аргановое, жожоба). Тело полезно промасливать маслом кунжута или подсолнечника, смешанным с аромамаслами: сладко-кислые аромамасла - для Ваты (герань, апельсин), охлаждающие и сладкие - для Питты (жасмин), тонизирующие - для Капхи (бергамот, лаванда).

аюрведа

Правильное питание

Сохранить оджас помогает правильная работа пищеварения. К тому же это помогает избежать кожных проблем. Размеренный, с наслаждением, прием еды, со вкусом расположенной на тарелке, поможет настроиться на позитивный лад. Если какой-то продукт вызывает неприятные ощущения (метеоризм, несварение и др.), то для нормализации оджаса лучше ограничить его в своем рационе.

Аюрведические препараты в Украине.

Сладости и жиры помогут повысить оджас, однако они должны быть правильными, не подвергшимися переработке. Жирные Омега-3 кислоты , полинасыщенные и мононасыщенные жиры (гхи, масло оливок, семена льна) благоприятно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Трансжиры и рафинированный сахар неприемлемы, их лучше заменить медом или сухофруктами.

Расслабление в течение дня

Восстановить оджас поможет тишина и полное расслабление. Отлично помогает и дыхательные практики. Нужно дышать при помощи диафрагмы, оставив в неподвижности грудную клетку и плечи, и двигая животом внутрь и наружу. При головокружении нужно сделать перерыв. Закройте глаза и наслаждайтесь тишиной. Данная практика насытит корганизм кислородом и успокоит ум.

Оджас располагается в области сердца, поэтому, используя расслабляющие позы, раскрывающие грудную клетку, вы раскрываете сердечный центр, успокаиваетесь и восполняете жизненную силу.

Пробрести аюрведические препараты для женщин вы можете в нашем интернет магазине Ayurv1.

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий