11 рекомендаций для успешного духовного развития по Аюрведе. Советы Аюрведы для жизни.

-1-«Брахма Мухурта».

 Утренний подъём за 60 минут до восхода солнца. Этот период Брахма Мухурты. Час полезного времени для духовного практикума. Необходимо совершать ваш ритуал с утренними духовными упражнениями в этот период. И такой Садханой вы принесёте себе быстрый прогресс в вашей практике.

11 рекомендаций для успешного духовного развития. Аюрведические препараты купить недорого Киев.


- 2 -«Асана».
Чтобы заняться джапой или медитацией, необходимо сесть в положение Падмасана, Сиддхасана, Судхасана, возможно вы примете положение более удобное для получасовой медитации, с лицом, обращённым к северному или восточному направлению. Временной период увеличивается до 3-х ч. Чтобы поддержать бодрость, здоровый дух и Брахмачарью, выполняется Ширшасана.
 Вам помогут постоянные лёгкие физические упражнения, совмещённые с ежедневными прогулками. 20 циклов Пранаямы должны быть ежедневными и выполненными без напряжений. Необходимо следить за состоянием комфортности во время выполнения Пранаямы.
- 3 - Способы питания.
 Должна употребляться только простая саттвичная еда. Полный отказ от продуктов животного происхождения, а так же нельзя питаться тамариндами, чесноком, чили, асафетидой, луком, уксусом, горчицей. Необходимо употребление лёгкой пищи, отказавшись от перегрузок желудка – в нём должна ощущаться лёгкость после трапез питания.
 Постарайтесь отказаться на две недели от всего, что полюбил ваш мозг, при выборе еды, прислушивайтесь к своему телу. Молоком и фруктами улучшается концентрация. Привыкнете к мысли, что пища должна поддерживать здоровье и необходимую энергию. Питание не должно быть ради удовольствий. Можно уменьшить или отказаться на пару недель от сахарных и солевых добавок к еде. Не подслащайте напитки чая, кофе и молока. «Всееды» займитесь постепенным ограничением в мясе до полного отказа. Польза такой диеты несомненна.
- 4 - Медитации.
Для медитации нужна отдельная комната, но если нет возможностей, можно выделить уголок в общей комнате и содержать его в чистоте.
- 5 - «Свдъхяя».
Ежедневно выделяйте не менее получаса для изучения Рамаяны, Бхагаватамы, Гиту, всех восточных мудростей, Библии, Корана и других религиозных книг. После этого наступит чистота в ваших мыслях.
- 6 - Необходимо улучшать возможности памяти.
Для этого, нужно заучить часть Шлоков (молитвенных стихов) или Стотров. Повторяйте их перед каждой Джапой или медитацией.
- 7 - Брахмачарье.
Необходимо беречь свои силы - Вирья (энергетика семени). Важно соблюдать умеренность в сексуальном плане.
- 8- Займитесь благотворительными делами.
Станьте милосерднее и преподносите милостыню, отказавшись от части каких-то своих благ.
- 9- Соблюдайте внутреннюю чистоту.
Не связывайте себя с дурными компаниями. Избегайте алкогольных употреблений, табака и мясных продуктов. Занимайтесь добродетельностью.
-10 - Поститесь.
В 11 лунном дне (Экадаши) в Ведическом лунном календаре, нужно соблюдать пост или питаться только молочными и фруктовыми продуктами, но до полудня отказаться от пищи. При исповедовании другой веры, соблюдайте свой предписанный пост.
-11 - Носите Джапу-малу.
Это будет напоминанием о священном в религии. Занимайтесь перебиранием четков и упоминанием Бога.




Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь чтобы оставить свой комментарий


Рекомендуемые товары

Похожие новости

Новинки на сайте