При сумме заказа от 1500 грн доставку оплачивает интернет магазин любой ТК.

Аюрведа и похудение

Предлагаем ознакомиться с основными принципами питания, чтобы убедиться, что Аюрведа и похудение - вещи неразделимые. Выбрать качественную косметику из индии вам поможет наш  Магазин Аюрведы.

Похудение по типу конституции
В гармонично развитой личности три доши Вата, Питта и Капха находятся в равновесии. Тем не менее, одна из дош является определяющей. Она влияет на тип конституции, характер и темперамент.
Вата-доша
Люди Вата-типа порывисты, жизнелюбивы и веселы. Обычно они худощавы, имеют длинные конечности с выступающими суставами, узкую грудную клетку. Вата-типу свойственны нервные срывы, болезни сердца и сосудов.
Процессы обмена в их теле происходят очень быстро, и поэтому они не склонны к полноте. Похудение Вата-типу по Аюрведе не рекомендовано из-за опасности истощения. Поправиться им довольно сложно. Чтобы набрать вес, им стоит отказаться от горьких, вяжущих продуктов, усиливающих метаболизм, и добавить в рацион сладкие и маслянистые.
Питта-доша
Люди средней конституции тела, с умеренной мускулатурой и незначительной полнотой. Из-за хорошего аппетита они легко набирают вес, но быстро сбрасывают его. Характерные проблемы этого типа кожные и пищеварительные. Полнота у людей Питта-типа от переедания. Ожирение им несвойственно, но 7-10 кг могут быть лишними.
Похудение по Аюрведе для Питта-доши:
  • Добавление в рацион продуктов с вяжущим и горьким вкусом;
  • Фрукты - некислые;
  • Ограничение молочного, острого, кислого и соленого, орехов, кукурузы, говядины, морепродуктов;
  • Регулярное и полноценное питание без переедания;
  • Проведение разгрузочных дней.
Капха-доша
Люди этого типа крупного телосложения, легко набирают вес и медленно расстаются с ним. Капха-типу свойственно миролюбие, устойчивость к стрессам, сентиментальность. Угрозой для здоровья служит ожирение, болезни эндокринной системы, аллергии.
Похудеть Капха-типу помогут такие правила:
  • Не переедать!
  • Под запретом сладости, кислое и соленое, молочное, рис, пшеница, кукуруза, сладкие фрукты (бананы, дыня);
  • Ограничение жиров;
  • Заменить мясо овощами;
  • Увеличить прием острых, вяжущих и горьких продуктов.
Обмен веществ у Капха-типа замедлен, поэтому людям этого типа стоит усилить кардио- и аэробные нагрузки.
Аюрведческие принципы похудения
Для всех дош необходимо соблюдение правильного пищевого режима:
  1. Не засоряйте свой организм фастфудом и другой вредной едой.
  2. Главный прием пищи в обеденное время. Если вы не чувствуете потребности в завтраке, обходитесь без него.
  3. После пробуждения выпейте стакан воды. После еды пить воду не следует.
  4. Не ешьте, если не испытываете чувство голода.
  5. Принимайте пищу в хорошем настроении.
  6. Практикуйте раздельное питание. Фрукты ешьте отдельно от остальных продуктов.
  7. Делайте разгрузочные дни, особенно если испытываете чувство тяжести в теле.
  8. Диет лучше избегать, чтобы не подвергать организм стрессам.
Если человек испытывает чувство неудовлетворенности, комфорта, любви, он начинает «заедать» проблемы и накапливает лишний вес. Аюрведа философски подходит к похудению, считая жировую ткань защитой от внешнего мира. Любите себя, заботьтесь о своем теле, и оно ответит вам стройностью и здоровьем.




Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь чтобы оставить свой комментарий


Новинки на сайте