На время карантина доставка ТОЛЬКО НОВОЙ ПОЧТОЙ!!! При сумме заказа от 1500 грн доставку оплачивает интернет магазин любой ТК.

Аюрведические техники, поддерживающие внутреннюю энергию тела

Утренние ритуалы

Чтобы чувствовать абсолютное счастье, стоит начинать день с определенных ритуалов, которые помогут чувствовать себя абсолютно гармонично и счастливо в данном вам теле. Можно практиковать медитации или производить простые действия, которые дадут вам почувствовать ощущение счастья и радости: не спеша выпить чашку зеленого чая, полистать книгу и не спеша обдумать планы на день. В стрессовых ситуациях, зачастую сопровождающих рабочие будни, можно попытаться вызвать это состояние, чтобы обезопасить свой оджас.
Промасливание
В осеннем и зимнем сезоне господствующая вата-доша сушит наши кожные покровы. В противодействие можно наносить масло на пересушенную и шелушащуюся кожу. Масло напитает, увлажнит, очистит кожу и защитит от неблагоприятного влияния извне. Масляные массажи «разгоняют» лимфу, помогая телу избавиться от избытка воды, болезнетворных микроорганизмов, а также отмерших клеток.
Заботливое отношение к своему телу поможет расслабиться умом и телом и восполнить оджас. Промасливание очень популярно в Аюрведе, эта практика имеет название «снехана», которое имеет два значения – «умащивать тело маслом» и «любить».
Для лица отлично подойдет легкие масла, не закупоривающие поры (аргановое, жожоба). Тело полезно промасливать маслом кунжута или подсолнечника, смешанным с аромамаслами: сладко-кислые аромамасла - для Ваты (герань, апельсин), охлаждающие и сладкие - для Питты (жасмин), тонизирующие - для Капхи (бергамот, лаванда).
аюрведа
Правильное питание
Сохранить оджас помогает правильная работа пищеварения. К тому же это помогает избежать кожных проблем. Размеренный, с наслаждением, прием еды, со вкусом расположенной на тарелке, поможет настроиться на позитивный лад. Если какой-то продукт вызывает неприятные ощущения (метеоризм, несварение и др.), то для нормализации оджаса лучше ограничить его в своем рационе.
Сладости и жиры помогут повысить оджас, однако они должны быть правильными, не подвергшимися переработке. Жирные Омега-3 кислоты , полинасыщенные и мононасыщенные жиры (гхи, масло оливок, семена льна) благоприятно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Трансжиры и рафинированный сахар неприемлемы, их лучше заменить медом или сухофруктами.
Расслабление в течение дня
Восстановить оджас поможет тишина и полное расслабление. Отлично помогает и дыхательные практики. Нужно дышать при помощи диафрагмы, оставив в неподвижности грудную клетку и плечи, и двигая животом внутрь и наружу. При головокружении нужно сделать перерыв. Закройте глаза и наслаждайтесь тишиной. Данная практика насытит корганизм кислородом и успокоит ум.
Оджас располагается в области сердца, поэтому, используя расслабляющие позы, раскрывающие грудную клетку, вы раскрываете сердечный центр, успокаиваетесь и восполняете жизненную силу.




Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь чтобы оставить свой комментарий


Новинки на сайте