При сумме заказа от 1500 грн доставку оплачивает интернет магазин любой ТК.

Как нормализовать свой вес при помощи Аюрведы

Узнать, нормальный ли у вас вес, можно, просчитав индекс массы тела по формуле BMI: вес (кг) делят на рост (кв.м). Если результат ниже 18 – человек обладает недостаточным весом, 18-24 считается нормальным, 25-29 – превышающим норму, 30-34 – ожирение, 35-39 – сильное ожирение, а число, превышающее 40 свидетельствует об ожирении с риском для жизни.

Как Аюрведа помогает бороться с лишним весом?
Ожирение, или sthaulya, считается сильнейшим нарушением обмена веществ. Жировые клетки обволакивают все телесные каналы и нарушают баланс Вата-доши. Агни, или пищеварительный огонь, обретает неуправляемость, еда мгновенно перерабатывается, и человек снова ощущает чувство сильного голода. Все ткани организма испытывают недостаток питания, в отличие от растущей жировой. В этой связи Аюрведа в лечении ожирения не применяет средства, усиливающие агни и Вата-дошу, акцентируя на особом питании и терапевтических процедурах.
Запущенное ожирение почти неизлечимо, в этой связи уже стоит начинать лечение при самых легких признаках повышенного веса. Внеся коррективы в образ питания и жизни в целом, добавив фитотерапию и процедуры для уменьшения Капхи, можно добиться результата и снизить вес.
Известно, что с ожирением человек приобретает целый букет сложных хронических болезней: астму, артриты, диабет, опухоли, желчекаменную и мочекаменную болезни, риск инфарктов и инсультов и др. А снижение веса сразу отзывается устранением часто встречающихся у полных женщин неприятностей - недержание мочи, приливы в менопазузе, болезни суставов.
Каковы причины ожирения?
1. Переедание.
2. Болезни эндокринной системы.
3. Наследственность.
4. Неправильное питание:
  • Частое употребление жирной, мясной, сладкой, молочной, холодной, жареной пищи;
  • Смешивание белковой и углеводной пищи;
  • Питание и обильное питье перед сном;
  • Употребление пищи, не ощутив голод, частые перекусы;
  • Употребление спиртного, курение;
  • Употребление пшеницы и шлифованного риса;
  • Поедание фаст-фуда;
  • Питье сразу после приема пищи.
5. Недостаток физических нагрузок.
6. Избыток или недостаток сна.
7. Прием некоторых мед. препаратов.
8. Спокойная, размеренная, комфортная жизнь.
Профилактика повышенного веса
С самого детства человек должен питься правильной и здоровой пищей! Его еда должна быть легкой, содержать большое количество клетчатки. Без фаст-фуда! Без переедания!
Принимать пищу только при ощущении голода, но длительно не голодать, так как это приводит к запасанию питательных веществ организмом.
При высоком агни применять разгрузочные дни – монодиету, при низком – однодневные голодания на свежих соках и теплой воде. Процедуры эти проводят в определенные дни новолуния и полнолуния.
Питание согласно типу конституции. Рис и пшеницу свести до минимума, заменить пшенной кашей, перловой, овсяной, гречневой, ячменной – без молока. Не есть тяжелой пищи. Употреблять бобовые.
Исключить перекусы, особенно людям Капха-типа. Вата-тип (кстати, редко страдает ожирением) может перекусывать днем. Молочные продукты на ночь – недопустимо! Употребляемые напитки – только теплые.
Лакомства – фрукты и сухофрукты.
Находиться в постоянном движении: больше ходить, заниматься плаваньем, бегом, танцевать, выполнять упражнения из йоги.
Не употреблять спиртного перед едой, включая молодое вино. Исключение – настойки на спирту, помогающие работе пищеварения - их принимают до еды.
Не пить сразу же после приема пищи.
Важнее диеты и зарядки хороший отдых и сон. Но: подъем вместе с солнцем и сон в 22 на жесткой кровати.
После принятия еды никаких водных и морских процедур – кроме проблем с весом это еще приводит к разным заболеваниям.
Наружное промасливание заменить сухим массажем (снизу вверх), можно с измельченной травой аира или трифалы.
Синий цвет позволяет забыть о голоде – ешьте из синей посуды, оформите кухню в синих тонах.
Сливочное масло лучше сменить растительным.
Применять растения и растительные средства, снижающие аму, нормализующие работу пищеварительной и эндокринной систем.
Стараться всегда ощущать счастье. Депрессия и повышенный вес зачастую неразлучны.
Питье имбирного чая, а также чаев со специями.
Также можно применять Трикату, Трифалу, ним, гуггул, читрак, брами.
Трифала устраняет аму, улучшает метаболизм, укрепляет его и повышает иммунитет.
Медохара гуггул назначают при повышенной Капхе, ожирении, проблемах суставов.
Шадцхаранам лечит диабет Вата-типа, улучшает работу пищеварительного тракта.
Авипати чурна включает около десятка целебных растений, устраняет избыточную Питту, понижает кислотность, работает как мягкое слабительное. Канчнар гуггул очищает лимфатическую жидкость.
Виданга чурна нормализует аппетит и поддерживает вес в норме.
Врикшмала нормализует работу пищеварения, снижает аппетит, как и Обенил.
Дашмула показана при нарушениях в работе щитовидной железы.
В завершение хочется добавить, что не стоит рассчитывать на быстрый результат, и тогда, ступая маленькими шагами, вы добьетесь многого. Быстрое похудение – стресс для организма.
Путешествуйте, заполняйте свою жизнь новыми интересами и увлечениями. Любите жизнь!




Пожалуйста авторизуйтесь или зарегистрируйтесь чтобы оставить свой комментарий


Новинки на сайте